احمي نفسك من انسداد الشرايين بـ 3 أطعمة خارقة

تلعب الشرايين دورا مهما في صحة وحياة الانسان فهى المسئولة عن نقل الدم والأكسجين إلى أجزاء الجسم المختلفة ومن ثم حدوث اى مشكلة أو انسداد بها يعرض الإنسان للإصابة بأمراض خطيرة.

قدم موقع "foodprevent" أهم 3 حلول طبيعية قادرة على وقاية الإنسان من انسداد الشرايين وأمراض القلب وعلاجها:

الثوم:
احرص على تناول من 2-4 فصوص من الثوم الخام الطازج يوميًا، وإذا كان الثوم الخام صعبًا للغاية ، فيمكنك تناول من 5-7 فصوص في وجباتك اليومية. ربما إضافته إلى صلصة ، سلطة أو خبز القمح الكامل المحمص .

يمكن الحصول على الثوم فى شكل أقراص وكبسولة وكذلك في مستخلص أو مسحوق. . لكن بعد استشارة الطبيب.

الكركم:
لكركم هو التوابل التي يمكن أن تساعد في علاج انسداد الشرايين والأوعية الدموية وخفض الكولسترول وتقليل من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية

طرق تناول الكركم هي تناول ملعقة صغيرة من المسحوق وإضافة القليل من العسل داخل بعض الحليب الدافئ، يمكن تناوله كمشروب 1-2 مرات يوميا ويمكن استخدامه فى الطبخ ربما في صلصة أو حساء.

الشوفان:
أوصت من قبل جمعية القلب الأمريكية أن إجمالي كمية الألياف الغذائية للبالغين يجب أن تكون بين 25 و 30 جرام يوميا من الطعام الطبيعى وليس المكملات الغذائية.

تناول 1-2 من الشوفان المطبوخ يوميًا، ويمكنك أيضًا إضافة الفواكه الطازجة والمكسرات وحتى العسل لتعزيز النكهة بطريقة صحية أكثر.