خبيرة تغذية توضح فوائد الصيام المتقطع..تعرف عليها.. فيديو

قالت نورا حسب الله نجيب أخصائية التغذية، إن الصيام المتقطع ينقسم إلي صيام 20 ساعة والأكل خلال 4 ساعات، أو صيام 16 ساعة واكل خلال 8 ساعات، وساعات الصيام يضاف عليها ساعات النوم.

وأضافت نورا حسب الله نجيب خلال حوارها لـ برنامج "صباحك مصري" الذي يذاع علي قناة "ام بي سي مصر"، أن الصيام المتقطع يعتمد فقط على شرب المياه والابتعاد عن اللبن والدهون والسكريات.

وأشارت نورا حسب الله نجيب، إلى أن "الأكل الشتوي" مثل البطاطا والسحلب وحمص الشام مهم جدا ومفيد للجهاز المناعي، عن تناول السلطات وغيرها من الأكل ذات تأثير البرودة على الجسم.

وتابعت نورا حسب الله، أن البرتقال والجوافة والفراولة وفاكهة الشتاء مهمة جدا لمواجهة الفيروسات في الشتاء، موضحة ضرورة التركيز علي الإكثار منها .

وحذرت نورا حسب الله من تناول المضادات الحيوية بشكل دائم كحل سريع، لأنها خطر على الجهاز المناعي والاتجاه إلي الفواكه والأكل الصحي.