يعزز المناعة ويحمي من السرطان.. فوائد إيدام البامية

اقرأ أيضا:

عيوب خلقية.. احذروا تناول هذه المضادات الحيوية أثناء الحمل

2- تحتوى على الكثير من الألياف، لذا فهي ملين طبيعي، بالإضافة تعزز بكتيريا الأمعاء النافعة، وتعطي إحساسا بالشبع لفترات طويلة.

3- مصدر غنى لفيتامين A، حيث ان فيتامين A يساعد في الحفاظ النظر البصر، ويحمي الجلد من الجفاف الجلد، حي الشباب.

4- مصدر غنى لفيتامين C، الذي يعزز مناعة الجسم، لذا فهي وجبة مثالية لفصل الشتاء للوقاية من نزلات البرد.

5- مصدر كبير للكالسيوم، والمغنيسيوم والحديد والمنجنيز.

6- لديها وفرة من المواد المضادة للأكسدة، لذا فهي تحارب الإصابة بالسرطان، وبالأخص سرطان القولون والمستقيم.

7- تحتوى على فيتامين K، والذي يحافظ على صحة العظام.

8- منخفضة السعرات الحرارية، لذا لا تسبب في زيادة الوزن.

9- تساعد فى ضبط مستوى السكر فى الدم.