هذه الأنواع من الأسماك تخلصك من الاكتئاب

هل تعانين كثيرا من حالة من الاكتئاب وشعور بالحزن فتشى عن غذائك هل تحرصين على تناول الأسماك .
الدكتور خالد يوسف استشارى التغذية العلاجية والسمنة يؤكد على ضرورة تناول زيوت السمك فهى تعالج الإكتئاب
ويضيف أن أكل السمك يساعد على التخلص من حالة الكآبة و الشعور بالحزن، وذلك كونه غنيا بالأحماض الدهنية "الأوميجا 3"، والتى تؤثر على الإشارات المنتشرة بين خلايا الدماغ.
وأشار استشارى التغذية العلاجية إلى أن الحامض الدهني "الأوميجا 3" والتى يوجد فى سمك السلمون، و الرنجة، والسردين، والتونة وتناول فى الوقت نفسه حبوب زيت السمك كمكمل غذائى بشكل يومي .