تخلصي من النحافة فى 7 أيام

تعد النحافة الزائدة مصدر إزعاج للكثيرين فهل تريدين زيادة وزنك والتمتع بقوام مثالى إليك النظام الغذائى التالى للتخلص من النحافة يقدمه الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة لــ"صدى البلد".
الإفطار:-
- 1 خبز فينو + جبنه دوبل كريم + بيض بالبسطرمه + كوب لبن مكثف.
ظهراً : -
- شرائح بسكويت بالتمر + كوب لبن مكثف.
الغداء :-
-(2) طبق أرز صياديه + شوربه سى فود + جمبرى أو سمك مقلى + سلاطة.
- (2) طبق أرز بالخلطه + سكالوب او دجاج بانيه + شوربة كريمه + كوب عصير شيكولاته باللبن المكثف.
- (3)كفته وكباب ضانى + سلاطه + طحينه + خبز ابيض + عصير موز.
قبل العشاء :-
- طبق موز باللبن والتمر والقشده محلى بالعسل.
العشاء :-
- خبز + بيض اومليت + فول بالصلصه + سلاطه بنجر + زبادى بالمانجو.