خبيرة تغذية: "الأنانس والبرتقال" مضاد للإرهاق

نصحت خبيرة التغذية سالي فؤاد، بتناول مشروبات صحية ومضادة للارهاق وترفع في الوقت نفسه من المناعة وتفيد اصحاب الدايت وهي "الأنانس والبرتقال" وأيضاً بذر الكتان والقمح، جاء خلال برنامجها "حلو وحادق" علي قناة سي بي سي سفرة.
الأناناس:
- غني بالفيتامينات والمعادن الهامة مثل فيتامين c .
- يحتوي على مادة البروملين: التي تساعد على الهضم وحرق الدهون.
- مدر للبول ومكافح للتسمسم، وبالتالي يمنع تكوين الحصوات.
- يقلل الكوليسترول في الدم ويقلل من الاصابة بتصلب الشرايين.
- يحتوي على مادة الفلوريد المقوية للاسنان واللثة، والتي تكافح التسوس.
البرتقال:
- يقي من السرطان، خافض للكوليسترول، ويخفض ضغط الدم المرتفع.
- مفيد للقلب والاوعية الدموية، ومفيد للمفاصل.
- يقوي الجهاز المناعي.
- يمنع حصوات الكلى.
- يساعد في فقدان الوزن، ومفيد للجلد.
- يخفف من الامساك، مفيد للعظام والاسنان.
القمح :
- يساعد على أحتراق الدهون في الجسم.
- له تأثير جيد في تخفيض كوليسترول الجسم.
- يحتوي على نسبة كبيرة من مضادات الأكسدة.
- يحمي الكبد من التحولات السرطانية يعتبر هام جدا جدا لمرضى الكبد الفيروسي والألتهابات الكبديه وتدهن الكبد.
- يساعد على الوقاية وعلاج هشاشة العظام.
بذر الكتان:
- يحتوى على ألياف عالية تساعد على الشبع.