اهتمي بهذه الأطعمة فهي تعطيك سنًا أصغر بـ10 سنوات

تهتم المرأة بأن تبدو أصغر من سنها دائمًا، وهي من أجل ذلك تضع أغلى أنواع الماكياچ وتحافظ على وزنها وتهتم بمظهرها، إلا أن كل ذلك لا قيمة له إذا كانت البشرة مجعدة وغير نضرة وجافة، ليس فقط بشرة الوجه بل أيضًا الجسم ككل.

تقول الدكتورة صفاء الحناوي، استشاري التغذية: "هناك مجموعة من الأغذية التي تمنح البشرة النضارة والشباب والليونة، الذي من شأنه أن يجعلك تبدين أصغر سنًا".

الأسماك:
لاحتوائه على الزنك وحمض الأوميجا 3 اللذين يعطيان بشرتك اللمعان والنضارة والمظهر الصحي.

الأڤوكادو:
لغناه بحمض الأوليك الذي يمنح البشرة المظهر الصحي ويقاوم التجاعيد بشكل كبير.

العنب
لاحتوائه على ڤيتامين C وE الضروريين لجمال البشرة ونداوتها ولمعانها.

البطيخ
يحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، وبالتالي الحفاظ على طبقة الكولاچين الموجودة تحت الجلد الضرورية لعدم ظهور التجاعيد.