الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

تناول طبق من السبانخ يوميًا ولاحظ هذه التغيرات عليك

صدى البلد

بدأ موسم السبانخ وانتشرت بالأسواق، وهي من الخضراوات المفيدة والتي أوصى بتناولها خبراء التغذية للاستمتاع بفوائدها الصحية.

وتقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية وعلاج السمنة والنحافة، إنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ومن هنا جاءت أهميتها، ومن الضروري تناول طبق من السبانخ كل يوم للحصول على هذه الفوائد المهمة.

- تناول طبق من السبانخ كل يوم يعمل على تحسين أداء المخ لوظائفه، ويحمي من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.

- تحتوي السبانخ على ألياف طبيعية لتعطي إحساسًا طويلًا بالشبع، مما يجعلها مناسبة لمتبعي النظم الغذائية.

- يحتوي طبق السبانخ على الكالسيوم الذي يعمل على تقوية العظام ومقاومة مرض هشاشة العظام.

- تناول طبق من السبانخ كل يوم يعمل على رفع مناعة الجسم والحماية من الإصابة بالأمراض المعدية، لاحتوائه على ڤيتامين C.

- تحافظ السبانخ على صحة القلب وتحمي الشرايين من انسداد الشرايين.

- تساعد السبانخ على الحماية من مرض السرطان لاحتوائها على مضادات الأكسدة.

- يحمي طبق السبانخ عند تناوله يوميًا من الإصابة بمرض البول السكري وكذلك خفض مستوى السكر بالدم.

- تحتوي السبانخ على ڤيتامين A الذي يحمي العين من الإصابة بالأمراض خاصة مرض العشى الليلي.

- تناول طبق سبانخ يوميًا يعمل على تحسين عمليات الهضم ويقي من عسر الهضم والإمساك.

- طبق سبانخ كل يوم علاج مفيد لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

- تناول طبق سبانخ يوميًا يعالج مرض فقر الدم.