EN 
نصائح غذائية يجب اتباعها لإنقاص وزنك
الكثير من السيدات تود إنقاص وزنها وتتبع الأنظمة الغذائية ولكن دون جدوى وذلك بسبب عادات غذائية خاطئة.. لذلك قدم الدكتور حازم المصرى عدة نصائح يجب اتباعها إذا أردتِ إنقاص وزنك.
- يجب أكل سناكس خضراوات وفاكهة بين الوجبات ويفضل خيار أو برتقال أو بطيخ ، تفاح اخضر ، يوسفي، قتة، بقدونس ،جرجير، كرفس ،خس ، بروكلي .
- شرب كوب ماء قبل كل وجبة بخمس دقائق
- شرب 3 كوب كمون مغلي قبل الوجبات بساعة يوميا
- شرب كوب كمون قبل النوم مضاف اليه نصف ليمونة
- الحركه النشطه لمدة 30 دقيقة.
