تناولي ثمرة تفاح قبل وجبتك الرئيسية بـ 30 دقيقة لسبب مدهش

أطعمة عديدة تعالج جفاف الجسم خلال الصيف وتمنحه الترطيب الكافى إليك أبرز تلك الأطعمة احرصى على تناولها يومياً فى الطقس الحار مع ارتفاعات درجة الحرارة يقدمها استشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ "صدى البلد".

1- البطيخ : يساعد تناوله في الحفاظ على رطوبة الجسم ومنحك بشرتك الترطيب الكافى خصوصًا في فصل الصيف عندما ترتفع درجة حرارة جسمك ويفقد الكثير من الماء في صورة عرق.

2- ماء جوز الهند : يساعد فى علاج جفاف الجسم فهو يحتوي على نسبة كبيرة من الماء تساعد على ترطيب الجسم وتجديد خلاياه خاصة خلال فصل الصيف ويجنبكِ الإصابة بالجفاف والغثيان وعسر الهضم.

3- التفاح : تناوله يساعد على التخلص من حرارة الجسم وجعله رطبًا للغاية وحمايته من خطر الإصابة بالجفاف ويجب تناول ثمرة تفاح قبل موعد تناول وجبة طعامك الرئيسية بنصف ساعة فهي ستساعد على حرق السعرات الحرارية ومنع تراكم وتخزين الدهون .

4 - الموز :يحتوي على نسبة كبيرة من الماء وتناول موزة واحدة يوميًا يساهم في مد جسمكِ بنسبة كبيرة من الألياف التي يحتاجها يوميًا.