الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

انتبه.. 8 أسباب تجعلك تدلك قدميك يوميا 10 دقائق قبل النوم

صدى البلد

أغلب الأشخاص أحيانا يشعرون بلام فى القدمين وخاصة قبل النوم ومما لا شك فيه أن الآلام تختفي إلى حد كبير مع تدليك القدمين وخاصة عند التدليك بأحد أنواع مراهم العضلات.

ولكن هل تعلم أن هناك 8 فوائد صحية أثبتت فاعليتها عند تدليك القدم 10 دقائق قبل النوم يؤكدها المدرب الرياضي "خالد إبراهيم " وهي الأتي مشيرا إلى أن تدليك إصبع القدم الكبير مهم للرئتين والدماغ وأما تدليك أصابع القدم الثلاث التالية فهو جيد لتخفيف ألم الأسنان.

- المحافظة على وظائف الأجهزة.
- الاسترخاء وتمديد العضلات.
- تحسين النوم.
- تحسين تدفق الدم وإفراز العرق في كامل الجسم.
-لتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
- علاج فعال للقلق.
- إضفاء نضارة للبشرة.
- فوائد للحياة الجنسية.