4 أطعمة تساعد على نسف الكرش والقضاء على الشعور بالجوع

يقول الدكتور أحمد صبري " أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة إن السر الحقيقي في فقدان الوزن ليس بتناول سعرات حرارية أقل وإنما اللجوء لبعض الحيل لتحقيق هدفك.

وأضاف أن ذلك يتم بعدة حيل وطرق من خلالها تشغيل الجسم بشكل طبيعي وسد جوعه بأطعمة تساعد على سد الشهية وبذل المزيد من الطاقة والتي تساهم في حرق الدهون.

وأكد "صبري " علي عدد أمور من أهمها تنظيم النوم أولا مع الإلتزام بجعل هذه الأطعمة جزء من حميتك وستلاحظين الفرق.

السمك : فقط يمد الجسم بالأوميغا 3 ويهئ الجسم بالشعور بالشبع ونوم هاديء وصباح مليء بالطاقة كما يحتوي السمك على كمية
وافرة من البروتين .

المكسرات : تحسن المزاج بشكل كبير وتشعرك بالشبع وتحسن الهضم بشكل كبير .

الحليب : 100 ملليغرام من الحليب أو اللبن تفقدك تقريبًا 100 ملليغرام من دهون البطن مشيرا إلى أن الكالسيوم له تأثير مذهل في تحفيز الهضم ويساعد علي النوم .

الكرز : من الأطعمة الغنية بالميلاتونين وتشعرك بالشبع وتبعد عنك مخاطر الجوع الليلي حيث مليء بمجموعة الفيتامين التي تمد الجسم بالطاقة .