EN 
- أعراض شائعة تغفليها مؤشر لإصابتك بالزهايمر فى سن مبكرة
- هؤلاء الأكثر عرضة للأصابة بالزهايمر فى سن مبكرة
- عادات يوميه تحافظ على ذاكرتك احرصى عليها
- مشروبات تعزز ذاكرتك وتمنحك طاقة إيجابية جربيها بنفسك
- أطعمة تتناوليها يوميا تزيد مخاطر الإصابة بالزهايمر
يعد مرض الزهايمر أكثر الأمراض المزمنة انتشارا حتى وقتنا هذا ولا توجد علاجات فعالة له لكن مجرد إكتشافه يساعد على منع تدهوره إليك أسباب الإصابة به وأعراض الأصابة وأطعمة ومشروبات تحارب الإصابة به.
أكد حسنى السيد إستشارى المخ والأعصاب أن أبرز أعراض الزهايمر هى فقدان الأشياء والقدرة على تذكر الأماكن و القدرة على تذكر ملامح الأشخاص أو أسمائهم..
الأكثر عرضة
أشار أن أكثر الناس عرضة للأصابة بالزهايمر من لديهم تاريخ عائلي من مرض الزهايمر ومن يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه فالأشخاص الذين ينامون أقل من 8 ساعات أو ينامون بعد الظهر هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بمرض الزهايمر.
أما عن أكثر الناس عرضة للأصابة به فى سن مبكر هم الأكثر تعرضا لمسببات الضغط و التوتر العصبي فهم بحاجة إلى النوم لعدد كافي من الساعات حتى يأخذ ذهنهم الراحة اللازمة له.
عادات تحافظ على ذاكرتك
وللاحتفاظ بذاكرتك قوية نشر موقع ذا هيلث سايت بعض العادات التى يجب القيام بها للحفاظ على الذاكرة وهى عند الوجود في أي مكان إحصاء للأشياء الموجودة فيه واغماض العينين لثانية، ثم تأكد إن كنت على صواب أم لا ومحاول تذكر أسماء وملامح زملائك في أول مراحل الدراسة
والمداومة على حل الألغاز والكلمات المتقاطعة فهي تنشط الذهن وتحمي من الزهايمر.
دور أساسي
لفت استشارى التغذية خالد يوسف أن للتغذية دور كبير فى الوقاية من الزهايمر تناول الكثير من الخضروات والأسماك والفوكه لتساعد في وصول أكبر كم ممكن من الدم إلى الجسم ويمكن فإن تناول كوب واحد من الموز بالحليب أو باللوز فهو يساعد فى تعزيز الطاقة فى الجسم وتقوية الذاكرة والحماية من مخاطر الشيخوخة المبكرة ويمكن لتناول كوب من الطماطم المختلط بعين الجمل يوميًا أيضا على تجديد خلايا المخ باستمرار والحماية من التعرض لمشكلات الزهايمر.
أغذية تناوليها يوميا
وتقول الدكتورة صفاء الحناوي استشاري التغذية، هناك أغذية تحمي من الإصابة بمرض الزهايمر بل وتقوي الذاكرة
- الطماطم، من الأغذية التي تساعد على تقوية الذاكرة وحماية الذاكرة من الضعف ، وذلك لاحتوائها على عنصر الفوليك
- الثوم، وذلك بإضافته الى الطعام أو تناوله نيئًا
- العنب، وذلك لاحتوائه على مضادات أكسدة تحمي من الإصابة بمرض الزهايمر
- زيت الزيتون، لاحتوائه عَلى الدهون الأحادية غير الضارة للجسم
- بذور الكتان، لاحتوائها على مضادات الأكسدة والدهون الأحادية
- الزنجبيل، سواء تناولته مشروبًا أو مضافًا الى الطعام
أغذية أمتنعى عن تناولها .
الدكتور تامر صلاح، استشاري التغذية، إن هناك بعض الأغذية التي تؤثر على ذاكرتنا سلبا لتصيبنا بالزهايمر، ومن هذه الأغذية:
- الأغذية البيضاء، والسكر والأرز والمكرونة، لأنها تؤدي إلى تحفيز البنكرياس على إفراز كمية كبيرة من الأنسولين، ما يؤدي إلى الإصابة بمرض الزهايمر.
- بعض أنواع الجبن، مثل الجبن الرومي والمطبوخ والموتزاريلا.
- اللحوم المصنعة، مثل البورجر، والسوسيس، والهوت دوج، واللانشون، لأنه تحفز الكبد على إنتاج مواد تعتبر سامة للمخ.
