EN 
قال الدكتور سعيد متولى، استشارى التغذية العلاجية، إن كثيرا من السيدات يعانين من وجود ترهلات فى البطن خاصة بعد الولادة مما يعيقهن من ارتداء الملابس الجميلة المفضلة لديهن ونفس الأمر بالنسبة لتمدد البطن وانتفاخها.
وقدم "سعيد"، 5 نصائح للتخلص من ترهلات البطن والكرش بدون اللجوء لعمليات الشفط التى تضر الجسم، وهى:
- غذاء صحى متوازن متكامل العناصر.
- التغذية 3 وجبات على الأقل يوميا وبكميات مناسب.
- الإقلال من الدهون والسكريات للوصول للقدر الذى يتناسب مع الجسم.
- ضرورة الحركة والرياضة وعمل تمرينات للبطن بشكل يومى.
- النوم الجيد لضمان انتاج هرمونات بمعدل يساعد على رفع كفاءة الهضم والامتصاص للغذاء.
