EN 
تعانى من تراكم الدهون فى مناطق مختلفة من الجسم خاصة فى منطقة الخصر خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية يقدم 5 أطعمة لا تترددى فى تجربتها فهى تساعدك على نحت خصرك ومحاربة السمنة لاحتوائها على كمية كبيرة من الألياف التى تساعد على منحك الشعور بالشبع وسرعة التمثيل الغذائى إليك أبرز تلك الأطعمة
1- المكسرات .. غنية بالأوميجا 3 الذي يساعد على حرق الدهون وتخفيض الكوليسترول الضارّ مع ملاحظة عدم الإفراط فيها لأن الإفراط يتسبب فى زيادة وزنك ..
2- البيض .. غنى بالبروتينات التى تحفز الجسم على إفراز هرمون الشبع وحرق الدهون بكفاءة أعلى.
3- الفول .. غنى بالبروتينات التى تساعد على الشبع لساعات لأحتوائها على الألياف التى تحتاج وقتًا طويلًا للهضم فتمنعك من تناول أطعمة ليس لها قيمة غذائية..
4- التفاح الأخضر .. من الفاكهة قليلة السعرات مقابل غناه بكم كبير من الألياف الطبيعية التى تشعرك بالشبع لفترات طويلة
