6 تعليمات يجب ترسيخها في أطفالنا لتجنب السمنة

قال الكابتن نور خطاب، خبير التغذية واللياقة البدنية، إن عمليات نحت التجميل أمر هام للغاية لسرعة التخلص من الدهون الزائدة، ولكن ممارسة الرياضة هو أسلوب حياة يمكنه أن يجعلك تحافظ على نتائج العمليات، والحفاظ على صحة بدنية عالية.

وأضاف خطاب خلال إلقائه كلمة في المؤتمر القومي لصحة الشباب، أن الشعب المصري أصبح يسخر بشكل كبير من الوزن الزائد، حيث انه يرسخ بشكل كبير داخل وجدان أولادهم أن الزواج يغير من الشخص ويكسبه الوزن، لذا أصبح معتقدا خاطئا وشائع بين الشباب الاطفال.

وأكد أنه يجب تربية الاطفال على أن "الرياضة خير من العلاج"، وهناك بعض التعليمات التي يجب أن يرسخها الآباء عند أطفالهم، أهمها:
1- تعليمه كيفية الحفاظ على جسمه صحي.
2- تناول الطعام الصحي.
3- تحديد مواعيد الطعام.
4- البعد عن الأطعمة الغير صحية واستبدالها باطعمة صحية وخضروات وفواكه.
5- ممارسة تمارين التنفس بشكل صحيح.
6- ممارسة الرياضة بشكل منتظم.