EN 
يتابع عشاق كرة القدم، خلال هذه الفترة، مباريات كاس العالم بحماس شديد ويتعرضون لكثير من الانفعالات التى تعرضهم لمشكلات صحية كثيرة .. فكيف يمكنك تجنب هذه الأضرار؟!
قال الدكتور سعيد متولى، استشارى التغذية العلاجية، إن حالة القلق والتوتر وشد الأعصاب التى يعيشها مشجعى الفرق المشاركة فى مباريات كاس العالم تجعلهم معرضين للإصابة بأمراض كثيرة.
وأضاف "سعيد" فى تصريحات "خاصة لـ"صدى البلد" أن هناك7 مشروبات عليك تناولها أثناء مشاهدة مباريات كاس العالم للوقاية من الأضرار الصحية المحتملة.
الشمر
يعد شاى الشمر الدافئ من أكثر المشروبات الطبيعية القادرة على ضبط ايقاع الجسم لقدرته على تهدئة الأعصاب وطرد السموم وتحسين حالة القولون الذى يتأثر بالانفعالات.
اليانسون
من أكثر المشروبات التى تعمل على ارتخاء العضلات وتخفيض نشاط العصب السمبساوى المسئول عن ارتفاع الضغط والانفعال وبذلك يحد من العصبية والقلق والتوتر.
شكولاتة بالحليب
تعد الشيكولاتة من أكثر المواد التى تقضى على القلق والتوتر والاكتئاب وتزيد الشعور بالسعادة وإضافة الحليب لها يجعلنا نشعر بمزيد من الاسترخاء مما يمكننا من السيطرة على حالة العصبية المنتشرة بين المشجعين.
النعناع
يعتبر النعناع من أكثر المشروبات المعروفة بقدرتها الكبيرة على تهدئة الأعصاب وارتخاء العضلات.
البابونج
يعد شاى البابونج الدافئ من أقوى المشروبات التى لها تأثير قوى على تهدئة الأعصاب واسترخاء العضلات والقضاء على التوتر خاصة إذا تم تحليته بمواد طبيعية.
عصير الفواكه الحمضية
عصير الفواكه الحمضية لانها تحتوى على عناصر كثيرة مهدئة للأعصاب وفى مقدمتها عصير البرتقال والليمون خاصة عند إضافة النعناع الاخضر له.
عصير الموز باللبن
يحتوى على عناصر كثيرة مهدئة للأعصاب منها البوتاسيوم المعروف بقدرته على ضبط ايقاع عضلة القلب وتخفيض الضغط المرتفع.
