EN
يعانى الكثير من الصداع النصفي المعتاد ويتحيرن كثيرا فى كيفية علاجه والتخلص منه ولكن في بعض الأحيان يصعب تجنب الصداع النصفي، ولكن هناك أنواع من الطعام عليك تجنب تناولها يمكن أن تسبب فى حدوث الصداع النصفي باستمرار.
وكشف موقع power of positivity عن أسوأ 5 أطعمة تسبب الصداع النصفي.
1. تناول الخمر والنبيذ الحمراء
فإن أكثر أنواع الكحول شيوعًا التي غالبًا ما تكون سببًا للصداع النصفي هي المشروبات الكحولية الداكنة والنبيذ الأحمر ويحتوي الكحول على مستويات عالية من التيرامين الأحماض الأمينية وهو سبب معروف للصداع.
الكحول أيضا يسبب الجفاف ولهذا السبب يتم تشجيعك على شرب الماء طوال الليل عندما تذهب للشرب لتجنب المخلفات. لكن الجفاف هو سبب رئيسي آخر للصداع النصفي.
2. تناول الشوكولاتة
تحتوي الشوكولاته على التيرامين وهو سبب معروف للكثير من الصداع النصفي، وغالبًا ما تأتي الرغبة الشديدة في تناول الشوكولاتة خلال فترة تغيرات هرمونية في النساء مثلما يحدث أثناء الدورة الشهرية.
3. المشروبات الغازية
الأسبارتام هو اسم مُحلي صناعي مستخدم على نطاق واسع وغالبًا ما يوجد في الحلويات منخفضة السعرات الحرارية والمشروبات الغازية. كما يباع كبديل للسكر وهذا يكون سبب فى الصداع النصفي.
4. FAST FOOD الطعام سريع التحضير
غالبا ما يحتوي الطعام السريع على الغلوتامات أحادية الصوديوم والكبريتات والنترات من الإضافات الغذائية التي تستخدم لزيادة عمر الأطعمة التي غالبًا ما تستخدم في مطاعم الوجبات السريعة للحفاظ على طعامك طازجًا ولذيذًا ومن المعروف أن هذه المضافات الخاصة تؤدي إلى الصداع النصفي. ويمكن أن تحتوي العديد من أنواع التوابل المختلفة على مستوى عالٍ من هذه المضافات نفسها؛ لذا كن حذرًا من مكان حصولك على الوجبات السريعة.
5. الغذاء المالح والمخللات
الصوديوم معدن يحتاجه أجسامنا بالاستمرار. ولسوء الحظ نحن غالبًا ما نحصل على أكثر مما نحتاجه بسبب كمية الصوديوم التي يتم وضعها في الأغذية المعلبة والمخللات لذلك حاول تجنب هذه الأطعمة.
