EN 
قدم الكابتن حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من النصائح المهمة لاستخدام الموبايل فى الوضعية الصحيحة لعدم الإصابة بآلام بالفقرات.
وقال أبو هاشم، خلال برنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، اليوم، الجمعة، إنه يجب رفع مستوى الرأس لأعلى ووضع الموبايل فى نفس مستوى الرأس، مؤكدًا أن وزن الرأس 5 كيلو مما يسبب آلام فى عضلات الرقبة عند الإيماء للأمام.
كما قدم عدة نصائح للمواطنين وتمارين لعدم الإصابة بآلام العضلات والرقبة والفقرات.
