حرق الدهون برجيم سريع لا تتوقعى فعاليته

هل تريدين رجيم غذائى متوازن لحرق الدهون وفى الوقت نفسه يحافظ على نضارة بشرتك يمكنك إتباع النظام الغذائى التالى فهو الأسرع لحرق الدهون وإنقاص الوزن فى أسبوعان إليك خطة الرجيم يقدمها إستشارى التغذية العلاجية خالد يوسف لـ"صدى البلد"

الإفطار

بيضة مسلوقة + 1 توست رجيم
أو ثمرة بطاطس مهروسة

أو كوب شاي أو حليب خالي الدسم + بيضة مسلوقة

وجبة الغداء

شريحة لحم مشوى + صدر دجاج مشوي + خضار مسلوقة أو سلطة خضراء + عصير برتقال

2 أو صدر دجاج مشوي بالكاري والكسبرة + طبق سلطة

أو سمكة مشوية + 3 ملاعق أرز
أو طبق خضار باللحم المفروم

وجبة العشاء
ثمرة فاكهة + شاي أخضر بدون سكر
.
أو
:
ثمرة فاكهة + كوب زبادي خالي الدسم