ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
مدير التحرير
صفاء نوار

أبرزها إنقاص الوزن .. 4 فوائد لتناول اليوسفي

الخميس 06/ديسمبر/2018 - 08:03 م
صدى البلد
رنا عصمت
يعد اليوسفى من أهم الفاكهة الصحية على الإطلاق، وذلك لاحتوائها على فيتامين C ومضاد للأكسدة فيحمي الجسم ضد نزلات البرد، كما يحتوى على كميات كبيرة من الألياف التى تساعد على تنشيط حركة الأمعاء وعلاج الإمساك فتعتبر فاكهة ممتازة لمن يتبع أنظمة غذائية.

لذلك قدم الدكتور أحمد صبري خبير التغذية فوائد اليوسفي:

١-اليوسفي من الأطعمة المنخفضة في عدد السعرات الحرارية، حيث تحتوي ثمرة اليوسفي المتوسطة على 50 سعرا حراريا فقط، مما يجعلها خيارًا مثاليًا في وجبات الإفطار، أو كوجبة خفيفة أثناء النظام الغذائي لإنقاص الوزن.

٢-اليوسفي به نسبة جيدة جدًا من الألياف الطبيعية، حيث تحتوي الثمرة منه على 3 جرام من الألياف، والتي تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يجعل الإنسان من تلقاء نفسه لا يريد تناول الأطعمة الدسمة بعد تناول فاكهة اليوسفي، كما أن هذه الألياف تساعد على تسهيل عملية الهضم، وإتمامها بشكل مثالي.

٣-يحتوي اليوسفي على مركبات مثل فيتامين سي ومضادات الأكسدة، وهناك الكثير من الآراء عن فاعلية هذه المواد في إنقاص الوزن وحرق الدهون.

٤-اليوسفي يرفع من معدلات عملية الأيض.
ads

تعليقات فيسبوك

تعليقات صدى البلد

ﺗﺼﻮﻳﺖ

هل تتوقع فوز مصر باستضافة بطولة الأمم الأفريقية 2019 ؟

هل تتوقع فوز مصر باستضافة بطولة الأمم الأفريقية 2019 ؟