ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
مدير التحرير
صفاء نوار

نظام غذائي لإذابة دهون البطن والأرداف في الشتاء

الخميس 06/ديسمبر/2018 - 07:40 م
صدى البلد
رنا عصمت
تراكم الدهون مشكلة الكثير من النساء، خاصة فى منطقة الأرداف والبطن.

لذا يقدم الدكتور خالد يوسف استشارى السمنة، ريجيم لحرق الدهون يخلصك من الدهون والأرداف في الشتاء.

الإفطار (8-10 ص) :
رغيف سن أو 2 توست + معلقة صغيرة عسل + 3م فول +كوب شاى بلبن خالي الدسم.

(11 ص) ثمرة تفاح أو 2 ثمرة كيوى.

الغداء (2 – 4) :
اليوم الأول : وجبة حرة.
اليوم الثانى : سلاطة + علبة تونة + رغيف سن....
اليوم الثالث : سلاطة + سمكة مشوية + 4 م أرز.
اليوم الرابع : سلاطة + علبة تونة + رغيف سن.
اليوم الخامس : سلاطة + ربع ك جمبرى مشوى + رغيف سن.
اليوم الساس : سلاطة + علبة تونة + 5 م مكرونة.
اليوم السابع : وجبة حرة.

العشاء(6-8 م) :
يومين : توست ريجيم + بيضة مسلوقة + عصير دايت.
يومين : شريحة شيدر لايت + سلاطة + 2 توست ريجيم.
3 أيام : كوب زبادى لايت + معلقة جنين قمح.
ads

تعليقات فيسبوك

تعليقات صدى البلد

ﺗﺼﻮﻳﺖ

هل تتوقع فوز مصر باستضافة بطولة الأمم الأفريقية 2019 ؟

هل تتوقع فوز مصر باستضافة بطولة الأمم الأفريقية 2019 ؟