5 بدائل للأطعمة للتخلص من الكرش

إذا كنتِ تريدين خسارة الوزن وهدفكِ الحصول على جسم مثالي على شكل الساعة الرملية، أي لا دهون متكدسة عند البطن، ما عليكِ إذًا إلا التقيد بنظام غذائي صحي قليل الكربوهيدرات وتطبيق النصائح التالية:

- تناولي الكثير من الخضراوات واجعلي الخس مثلًا بديلًا للخبز.
- استبدلي البطاطس المقلية بوجبة سريعة من الفشار القليل السعرات الحرارية والغني بالألياف، هذه الأخيرة تساعد في محاربة دهون البطن.
- خففي من استهلاك السكر خصوصًا المضاف إلى الأطعمة لأنه ضارّ لصحتكِ واستبدلي الحلويات الدسمة بوجبة فواكه متوازنة.