دراسة: اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة يحمي من الاكتئاب

توصلت دراسة علمية اجريت مؤخرا إلى أن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الكثير من التمارين الرياضية يحمي من الاكتئاب، وفقا لما جاء في صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وأكدت الدراسة التي أجريت على ما يقرب من 46 الف شخص وقد وجدوا أن تناول الكثير من الخضراوات، مع تقليص حجم الوجبات السريعة، يعزز من صحتنا العقلية ولا يهم  في هذا الأمر إذا كنت تأكل أطعمة تساعد على إنقاص الوزن أو الحصول على العناصر الغذائية اللازمة لكي تبني جسمك، ولكن يجب أن تقوم بالجمع بين اتباع نظام غذائي صحي ونمط حياة نشط.

ويأمل الباحثون  من جامعة مانشستر  في أن يُنظر كل شخص إلى اتباع نمط حياة صحي على أنه "علاج قابل للاستمرار لمساعدة الأشخاص ذوي الحالة المزاجية المنخفضة"، أو الذين يعانون من أعراض الاكتئاب بشكل عام.