احذر.. ممارسة الرياضة تشكل خطرا على عظامك مع مرور الوقت

أثارت دراسات متعددة مخاوف البعض بشأن الآثار السلبية الضئيلة الناتجة عن الرياضات ذات التأثير المنخفض مثل ركوب الدراجات والمشي وبعض تمرينات الأيروبكس، حيث يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على العظام مع مرور الوقت إذا تمت ممارستها بشكل كثيف.

وبحسب ما ذكرته صحيفة "نيويورك تايمز"، قرر الباحثون في كلية العلوم الرياضية النرويجية ومركز التدريب الأولمبي النرويجي، في أوسلو أن ينظروا عن كثب إلى الفرق بين كثافة العظام في الهياكل العظمية لراكبي الدراجات والعدائين العالميين، ذلك من خلال إجراء دراسة على 21 عداءً و19 شخصا من راكبي الدراجات، رجالا ونساءً، وفي هذه الدراسة، قام العلماء بقياس تركيب أجسامهم، مع التركيز بشكل خاص على كثافة عظامهم.

ثم قارن العلماء البيانات، ووجدوا أن الفرق في كثافة العظام بين راكبي الدراجات والعدائين كان واضحا للغاية، حيث كانت أقل في راكبي الدراجات، مما يزيد من احتمالية إصابتهم بتخلخل العظام أو ما يعرف بهشاشة العظام وزيادة تعرضهم لخطر الكسور.

التمارين أو الرياضات ذات التأثير المنخفض هي تمارين معتدلة الكثافة وتشمل تمرينات اليوجا والمشي وبعض الأيروبكس وركوب الدراجات، أما التمرينات ذات التأثير العالي فهي تمارين ذات كثافة عالية، وتعتمد على رفع كلا القدمين من على الأرض في نفس الوقت، مثل تمارين القفز ونط الحبل والجري.