EN 
يعق الكثير من البشر تناول البطاطس؛ ولكن قد لا يعلمون أنه يمكن تناولها لمدة أسبوع دون أى زيادة فى الوزن، بل خسارة الكيلوجرامات الزائدة.
وإليك ريجيم البطاطس، وطريقة اتباعه، التي يقدمه موقع "هيلث".
الإفطار
ثمرة بطاطس مسلوقة + طبق سلاطة خضراء
الغداء ..
علبة تونه بدون زيت + طبق سلاطة خضراء
ثمرة بطاطس مسلوقة + طبق سلاطة
العشاء ..
كوب زبادى + ثمرة بطاطس مسلوقة
