EN 
بالتأكيد وزنك زاد كثيرًا خلال الشتاء وتريدين ريجيم سريع للتخلص منه، ومساعدة جسمك على حرق الكثير من الدهون المتراكمة.
وإليك الريجيم التالى، الذي يقدمه لـ"صدى البلد"، استشارى التغذية خالد يوسف.
وجبة الإفطار:
2 بيضة مسلوقة + خيارة واحدة.
وجبة الغداء:
قطعة ستيك من اللحم المشوي + طبق سلاطة خضراء
دجاج مسلوق أو مشوي بدون جلد + طبق شوربة كرنب حارقة للدهون
وجبة العشاء:
كوب زبادى مع ملعقة من بذور الكتان المطحون.
أو طبق سلطة من الخضروات بدون طماطم أو جزر.
أو قطعة من الجبن القريش، أو الجبن منزوع الدسم.
بين الغداء والعشاء وبعد العشاء بساعة كوب من بذور الكتان أو كوب من القرفة بالجنزبيل
