EN 
يحتاج البعض لقيلولة بسيطة في وسط النهار لاكتساب القدرة على تكملة اليوم، إلا أن البعض الآخر لا يفضل النوم خلال ساعات النهار ومحاولة التغلب على النعاس والاكتفاء بالنوم بشكل متواصل في ساعات الليل.
واختلف العلماء حول أهمية أو ضرر القيلولة، فالبعض يرى أنها تساعد في تقوية الذاكرة ويساعد على التركيز، أما الرأي الآخر فيؤكد أنها تزيد من الإحساس بالخمول والكسل والسهر أثناء الليل، حسب ما ورد في صحيفة "إنفرس".
واتفق الباحثون أن القيلولة تكون محددة بوقت معين عن طريق ضبط المنبه، ولفت الاطباء إلى أن تكون القيلولة في منتصف النهار ولا يمكن أن تكون في الساعات المتأخرة من النهار، وألا تزيد مدة النوم عن 25 دقيقة.
