EN 
الأزمات المالية، العمل الشاق، العلاقات المرهقة؛ جميعها أسباب رئيسية تتسبب في شعورك بالتوتر والضغط، ولكن لا تجعل ذلك الشعور يتمكن منك ويحدد كيف سيكون يومك.
ووفقا للدكتور دانييل كيرش، عالم الأحياء العصبية ورئيس المعهد الأمريكي للإجهاد، فإن الإجهاد يعد جزءًا طبيعيًا وضروريًا من توازن الحياة، ويجب أن يصبح الناس على وعي بمفهوم الإجهاد على أنه ليس تشخيصًا للصحة العقلية.
وفي اليوم العالمي للتوعية بالإجهاد، عرضت صحيفة "أي.إم نيويورك" بعض الأفعال البسيطة التي أوصى بها "كيرش" للمساعدة في التخلص من التوتر عند القيام بها، مثل المشي أو تناول وجبة مغذية أو أخذ حمام دافئ.
كما أكد كيرش أن هناك بعض الصور التي قد تخلصنا من التوتر، لما لها من تأثير يعطيك الشعور بالاسترخاء والسلام النفسي.
ونستعرض لك 9 صور نشرتها الصحيفة الأمريكية للمساعدة على الاسترخاء في اليوم العالمي للتوعية بالإجهاد.
