مش كلها أضرار .. 10 فوائد لـ الرنجة

قال الدكتور سعيد متولى، استشاري التغذية العلاجية، إن الأضرار التي قد تصيب الإنسان عند تناوله الرنجة يرجع إلى الاستخدام الخاطئ لهذا النوع من السمك كالإسراف فى الكمية التى نتناولها أو شرائها من أماكن غير مضمونة، وإذا تجنبنا هذه الأخطاء سوف نتمكن من الاستمتاع بمذاق وفوائد الرنجة الرائعة.

وأضاف "سعيد" فى تصريحات خاصة لـ "صدى البلد"، أن الرنجة تحتوى على كم كبير من الفوائد الصحية والغذائية لجسم الإنسان بشرط تناولها باعتدال وأهمها:

- تقوي الذاكرة وتزيد التركيز والانتباه.
- تحمى من الإصابة بمرض السرطان.
- تحمى من الإصابة بالأنيميا.
- تقوي الأعصاب مما يقلل التوتر والقلق .
- تمنع حدوث تجلط الدم.
- تمنع هبوط الدورة الدموية وانخفاض الضغط.
- تساعد على تقوية عضلة القلب.
- تحسن عملية الهضم وامتصاص الطعام مما يفيد أجهزة الجسم بالكامل.
- تساعد على الوقاية من الأمراض لأنه يرفع كفاءة الجهاز المناعى.
- تحتوى على الكرياتين مما يساعد على بناء عضلات الجسم ويزيد حيوية الجسم.