لميس مراد تنصح بهذا السحور الأمثل في رمضان .. فيديو

قالت الدكتورة لميس مراد خبيرة التغذية، إن الصيام يحسن نسبة السكر في الدم، ويحسن مشاكل الضغط والقلب، لذا فترة الصيام هي الأفضل لصحة الإنسان.

وأضافت لميس مراد خلال استضافتها في برنامج يوم جديد المذاع على قناة الغد، أن هناك بعض العادات الخاطئة في السحور مثل تناول الحلويات أو أكلات بها ملح زائد، أو تناول أكلات ثقيلة على المعدة خلال السحور.

ونصحت لميس مراد بتناول اكلات معينة في وجبة السحور، منها الزبادي والموز ونوع بروتين خالي من الملح، لأن كثرة الملح يسحب الماء من الجسم مما يزيد العطش طوال ساعات النهار.

ونصحت خبيرة التغذية بعدم ملئ المعدة بالعصائر والماء في وقت قصير، ونصحت بتناول الفول، البيض، تمر في وجبة السحور.