ﻣﻮﻗﻊ ﺻﺪﻱ اﻟﺒﻠﺪ

صدى البلد
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
مدير التحرير
صفاء نوار

فوائد صحية مهمة لـ الأفوكادو .. خاصة للبالغين

الخميس 16/مايو/2019 - 01:42 ص
صدى البلد
مريم صليب
يحتوي الأفوكادو على نسبة مرتفعة من الدهون الصحية، التي لا تُسبب زيادة في الوزن، لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة، وتساهم في تعزيز الإحساس بالشبع، وتقليل الرغبة في تناول الطعام لعدّة ساعاتٍ بعد تناوله.


حسب الدراسة التي وردت في موقع "health and fit" فإن الأفوكادو، يعتبر اختيارا جيدا، بإضافته للنظام الغذائي الصحي لإنقاص الوزن، علاوة على ذلك يحتوي الأفوكادو على نسبة مرتفعة جدًا من الألياف، وكمية قليلة من الكربوهيدرات، وبالتالي لا يتسبب في زيادة السكر في الدم، الذي يعتبر عائقًا أمام فقدان الوزن.

جدير بالذكر أن لذلك النوع من الفاكهه تأثير ملحوظ في السيطرة على مقاومة الأنسولين والجلوكوز في الدم لدى 31% من البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة.
ads