هيلثي الحلقة 12.. الدايت مش حرمان.. كيف تخسرين وزنك في رمضان

قالت لميس مراد، أنه لا يعني إنقاص الوزن، واتباع حمية غذائية هو الحرمان من جميع الاطعمة التي نحبها، وهي اعتقاد خاطئ للغاية، حيث ان اغلب الأشخاص يقومن بفعل هذا الامر خلال شهر رمضان، وهو ما يتسبب في زيادة اوزانهم بعد انتهاء هذا الشهر.

وتابعت لميس خلال برنامج "هيلثي" المذاع على موقع "صدى البلد" الإخباري، ان الجسم يمكن ان يعطي رد فعل عكسية عند حرمانه التام من الأطعمة، حتى وإن طالت لعدة اسابيع أو حتى شهور، فلن يستطيع الجسم ان يستمر في اتباع هذه الحمية.

وأكدت لميس إلى ان اتباع نظام غذائي فليس علينا الحرمان من الاطعمة، إنما علينا أخذ الحذر في تناول الطعام من حيث الكمية، والنوعية، لذا فإن اتباع نظام غذائي صحي لا يوجد به اكلات ممنوعة على الإطلاق.

ومن جانبها أوضحت، أن الجسم خلال فترة الحمية الغذائية يحتاج غلى جميع العناصر الغذائية، مثل: النشويات، والسكريات، والكربوهيدرات، والبروتين ايضا.

وأكدت لميس أنه لا يمكن اتباع نظام غذائي يعتمد على عنصر واحد فقط، فهو أمر خاطئ تماما، بالرغم من انها تفقد الوزن، إلا أنه قد تتسبب في مشاكل للجسم، مثل:

1- الأنيما.

2- يتسبب في مشاكل الضغط.

3- ارتفاع نسب الكوليسترول، إذا كنت تتبع نظام غذائي غني بالبروتينات.

واختتمت حديثها إلى ان كل جسم، وكل حالة يمكن ان تختلف في طريقة النظام الغذائي التي يجب ان تتبعها، والتي تختلف عن الشخص الآخر، وذلك على حسب الحالة الصحية، ووزن الجسم.

وإليكم الفيديو من هنا..