بعد ارتفاع درجة حرارة الصيف.. تعمل إيه لو جالك ضربة شمس

ارتفعت درجات الحرارة خلال اليومين الماضيين بشكل مفاجئ، مما قد يجعل البعض يتعرض لأشعة الشمس بشكل مباشر لفترات طويلة خلال النهار، وهو ما يشكل خطورة على الإنسان، فقد يتعرض لضربة شمس قوية تفقده الوعي و يشعر الدوخة والغثيان.

ومع ارتفاع درجات الحرارة عليك حماية نفسك من ضربة الشمس من خلال عدم التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة من فترة الظهيرة وحتى العصر، وكذلك عدم ارتداء الملابس الغامقة التي تمتص الحرارة، بارتداء ألوان فاتحة، والحرص على ترطيب الجسم بالمشروبات بشكل كافي.

وفي حال تعرضك لضربة شمس ، عليك اتخاذ هذه الاحتياطات بحسب موقع health24:

- شرب كميات كبيرة من الماء والعصائر الطبيعية لترطيب الجسم وزيادة نسبة السوائل به، والابتعاد عن المشروبات الغازية
- غسل الجسم بماء بارد او الجلوس في حوض الاستحمام مليء بالمياه الباردة ، كي تنخفض درجة حرارة الجسم
- وضع كمادات مياه باردة على الجبين وتحت الإبطين وعلى القدمين لخفض درجة الحرارة
- الابتعاد تماما عن أشعة الشمس المباشرة، مع تخفيف الملابس .