EN 
يتسبب دائمًا حمل الأشياء الثقيلة في آلام الظهر، أو الانحناء بشكل خاطئ، أو الجلوس غير الصحيح، أو النوم بشكل خاطئ، أو استخدام وسائد ومراتب غير صحية.
لذلك كشف موقع "power of positivity"، على أن اليوجا كانت فعالة للغاية في القضاء على آلام الظهر المزمنة مثل العلاج الطبيعي، وذلك عبر إظهارها نتائج فعالة في التخلص من شدة الألم، وتحسين الوظيفة الجسدية للأشخاص المصابين.
وأثبت بعض الباحثون أن المرضى الذين قاموا باتباع اليوجا في الدراسة، انخفضت لديهم شدة الألم، وكانوا أكثر قدرة على ان يكونوا اكثر نشاطا، مما جعلهم يتوقفون عن اتخاذ مسكنات لتخفيف الألم.
ووفقا لما نشره الموقع أن اليوجا لها العديد من الفوائد الصحية وبالأخص فى علاج الامراض النفسية التى على رأسها الاكتئاب، فهى تساعد فى إفراز مادة السعادة فى الدماغ وتحسن من النشاط الجسدى الذى له دور كبير جدًا فى التخلص من الأكتئاب .
