بعد ارتفاع الحرارة.. 5 نصائح للمشجعين في أول مباراة بـ أمم أفريقيا

تنطلق اليوم الجمعة، النسخة رقم 32 من بطولة كأس الأمم الأفريقية التي تستضيفها مصر وتستمر حتى 19 يوليو المقبل بلقاء يجمع بين المنتخب المصري ونظيره منتخب زيمبابوي في العاشرة من مساء اليوم الجمعة على استاد القاهرة الدولي.

ومنذ الصباح الباكر، بدأ توافد الجماهير على استاد القاهرة لحضور أولى مبارايات كأس الأمم الأفريقية 2019، لكن مع ارتفاع درجات الحرارة، نصح العديد من الأطباء على حساباتهم على مواقع التواصل الاجتماعي، بعدة احتياطات للمشجعين قبل الذهاب للاستاد في الأجواء الحارة وتغيير أحوال الطقس.

ومن أهم الاحتياطات التي يجب على المشجعين وضعها في اعتبارهم:
1- ارتداء ملابس قطنية خفيفة وفاتحة
2- الابتعاد عن ارتداء الألوان الغامقة التي تمتص أشعة الشمس
3- لو أمكن استخدام كريم واقي الشمس " صن بلوك" للحماية من حروق الجلد من الشمس
4- الاحتفاظ بزجاجة ماء في الحقيبة
5- تناول المشروبات والعصائر طوال النهار لترطيب الجسم