لطلاب الثانوية العامة.. احذر.. قلة النوم تعرضك لهذه المشاكل

يعاني طلاب الثانوية العامة من الأرق الدائم، وبالأخص في فترة الامتحانات، وهو ما يؤثر بشكل كبير على لديهم وتركيزهم العام، إلا أنهم يعتقدون أن قلة النوم لن تؤثر على صحتهم، وذلك لأنها لفترة قصيرة، إلا أن عدم الحصول على النوم الكافي قد يعرضهم لمشاكل خطيرة.

ويشير بحث جديد أجري مؤخرا بجامعة أريزونا في توكسون، إلى أن قلة النوم قد تكون مرتبطة بمخاطر أكبر على الصحة العقلية بالنسبة للطلاب، حيث يزداد خطر ظهور أعراض الأمراض العقلية بنسبة 20٪ تقريبًا.

وأكد  الدكتور مايكل جراندنر كبير مؤلفي الدراسة ومدير عيادة طب النوم السلوكي، إن أهمية النوم في الصحة العقلية، يمكن أن تؤثر بشكل كبير على الأداء المعرفي للطلاب، وذلك وفقا لما نقلته صحيفة "ديلي ميل" البريطانية.

وأضاف جراندنر أنه تمثل دراستنا واحدة من أكبر الدراسات التي تُظهر هذا الرابط حتى الآن، وتُبيِّن أنه كلما زاد عدد الليالي التي لا تحصل فيها على قسط كافٍ من النوم للطلاب، زاد احتمال ظهور مجموعة واسعة من أعراض مشاكل الصحة العقلية، بنسبة 29%.

وأكد الباحثون أن عدم النوم بشكل كاف بالنسبة للطلاب يزيد من زيادة الشعور بالوحدة بنسبة 19 في المائة، والمزاج المكتئب بنسبة 21 في المائة، والقلق بنسبة 25 في المائة، والرغبة في إيذاء النفس بنسبة 25 في المائة، وزيادة التفكير في الانتحار بنسبة 28 في المائة ، والإرهاق بنسبة 29 في المائة ، من بين الأعراض الأخرى التي تم تقييمها.

وقام الباحثون بفحص ما يقرب من 8500 من الطلاب، وقال الدكتور رامان مالهوترا ، أستاذ مشارك في علم الأعصاب بكلية الطب بجامعة واشنطن في سانت، ان نتائج الدراسة كانت ملفتة للنظر في خطورة عدم الحصول على عدد ساعات النوم الكافية الشائعة في هذه الفئة العمرية، وتأثيراته على الصحة العقلية الخاصة بهم.