EN 
ينصح خبراء التغذية دائمًا بتناول الخضراوات الطازجة أو الخضراء، والتي تحتوى على العديد من الفوائد المذهلة التي لا يضاهيها أي طعام آخر، حيث إنها مسئولة عن ضبط ضغط الدم في الجسم، وهو ما يحتاج إليه الجميع.
وينصح الخبراء بتناول البروكلي أو القرنبيط الأخضر، أو كما يطلق عليه خبراء التغذية أعجوبة التغذية، فهو منجم من الفيتامينات والمعادن والألياف وقليل جدا فى السعرات الحرارية.
تناول القرنبيط الأخضر يضبط ضغط الدم بسبب ما يحتويه من البوتاسيوم والمغنسيوم والكالسيوم بكميات كبيرة، لذا يساعد في ضبط معدل ضغط الدم بالجسم، لذا كل من يعاني من مشاكل في ضغط الدم يتوجب عليه إدراج البروكلي في نظامه الغذائي اليومي.
ينصح بتناوله أيضًا لتقوية العظام، حيث يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم وفيتامين K المهمين لصحة وكثافة العظام والأسنان.
