EN 
يأتي المسلمون من كل أرجاء المعمورة إلى المشاعر المقدسة كل عام لأداء فريضة الحج. ونظرا لتجمع هذه الأعداد الهائلة من مختلف الأجناس والمستويات في منطقة محدودة، فقد تنشأ بعض المشكلات الصحية بينهم، ولذا قامت الدولة بتوفير وسائل الرعاية الصحية في أماكن تجمع الحجيج.
وإليك بعض النصائح التي نرجو أن تكون محل اهتمامك حفاظًا على صحتك وعلى صحة إخوانك المسلمين مع دعائنا لك بتوفيق.
التطعيمات
الحرص على أخذ التطعيمات اللازمة ضد الأمراض الوبائية والتي قد تنشر أثناء موسم الحج وذلك بسبب اختلاط الجنسيات وإمكانية انتقال المرض للأصحاء من أناس مصابين ببعض هذه الأمراض الوبائية مثل الكوليرا والتهاب الكبد الفيروسي والحمى الشوكية. إلخ.
الوقاية من ضربة الشمس
من المستحسن لبس ملابس فاتحة اللون ويفضل أن تكون ناصعة البياض، وذلك للتقليل من أشعة الشمس على الجسم، وعلى السيدات بشكل خاص حمل مظلة ” شمسية ” ويفضل أن تكون المظلة بيضاء اللون وتحاشي التعرض للشمس قدر الإمكان وذلك للوقاية من ضربات الشمس.
أكثر الناس تعرضا للإصابة بضربة الشمس هم: كبار السن ومرضى القلب ومرضى السكر القادمون من مناطق باردة – النساء الحوامل – الأطفال الصغار، ومن أهم أعراض ضربة الشمس "الصداع - الشعور بالدوار ” الدوخة ” – إرهاق شديد – ألم في البطن -هلوسة – فقدان الوعي – جفاف وسخونة الجلد مع ارتفاع درجة حرارة الجسم – نشوف الجسم من العرق".
وعند الإصابة بهذه الأعراض من الإسعافات الأولية الواجب اتباعها:
– نقل المريض من الشمس إلى مكان مظلل.
– تبلل ملابسه بالماء البارد وتصليط مروحة إن وجدت أو استعمال مروحة يدوية.
– نقله إلى أقرب مركز صحي على وجه السرعة.
الأكل والنظافة
من المستحسن للحاج تحاشى تناول الوجبات الدسمة والثقيلة وأن يكثر من شرب السوائل ” ثلاثة ليترات أو ما يعادل ثلاث زجاجات من ماء الصحة على الأقل يوميا “ كذلك الإكثار من تناول الخضار والفواكه، ويفضل زيادة كمية الملح في الطعام عن المعتاد ” ما عدا المصابين بهبوط القلب وارتفاع ضغط الدم“.
العناية بالنظافة والأكل:
– عدم الأكل من الطعام المكشوف.
– غسل اليدين قبل وبعد الأكل وبعد استعمال الحمام ” قضاء الحاجة ” بالماء والصابون.
– غسل الخضار والفواكه قبل تناولها.
– حفظ الأطعمة وخاصة اللحوم في ثلاجة أو براد كذلك تحاشي عدم حفظه لأكثر من 24 ساعة إذا لم توجد ثلاجة.
– بالنسبة للأطفال يفضل إرضاع الطفل من الثدي، ولكن في حالة استعمال الرضاعة فمن الضروري جدًا تعقيم أدوات الرضاعة ومن المهم العناية بغذاء الأطفال عموما.
وإذا أصيب الحاج بإسهال لا قدر الله، عليه أن يتناول أكبر كمية ممكنة من السوائل وأن يتحاشى الحليب ومشتقاته وأن يسرع باستشارة الطبيب، ويستحسن من المصابين بأمراض معينة مثل السكر أو مرض الكلى أو مرض القلب أن يحملوا بطاقة تحتوي على اسم ذلك المرض، ليسهل على الطبيب معرفة علاجه بسرعة في حال فقدان المريض وعيه.
كم أنه من المستحسن على المريض بالسكر والذي يأخذ علاجًا لذلك مثل الأنسولين أو ما شابه ذلك من الأدوية أن يحمل معه عدة قطع من السكر لتناولها عندما يشعر بجوع شديد مع ارتعاش في الأعضاء. كذلك الإبتعاد عن المصابين بأمراض البرد والرشح والأنفلونزا.
