EN 
يشعر الكثير من الأشخاص من الخمول فى فصل الصيف الذي يشكل ضررًا عليهم خلال عملهم، وكشف موقع "هيلث" عن حيل تساعدك في التخلص من خمول الصيف أبرزها:
- الابتعاد التام عن تناول الأطعمة المبهرة والحارة وكل الوجبات الدسمة الثقيلة التى تضر الجهاز الهضمى وتزيد من الشعور بالتخمة والخمول.
- حافظ على رطوبة الجسم سواء بالاستحمام أو حتى غسيل الوجه بشكل متكرر مما يهدأ من إفراز العرق بشكل مستمر ويخفض درجة حرارة الجسم ويحافظ على نشاطه.
- الحفاظ على تناول الكثير من المياه والسوائل والعصائر الطبيعية المغذية للحفاظ على طراوة الجسم وتعويض السوائل المفقودة في العرق.
- الحرص على تناول الأطعمة التي تعطي الجسم طاقة سهلة الهضم وتحافظ على رطوبته ولا تسبب له خمول كالخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة.
- الاهتمام بأخذ القسط الكافي من النوم والراحة؛ لأن النوم غير المنتظم، وقلة عدد ساعاته اليومية يسبب الشعور بالنعاس الدائم والكسل.
