هتولدي فى الصيف.. استعدادات ونصائح عليكي مراعاتها

تواجه السيدات اللاتي على وشك الولادة في فصل الصيف العديد من المشاكل، وبالأخص إن كانت الولادة قيصرية، لذا قدم موقع "هيلث لاين" بعض النصائح الطبية، التي يمكن ان تقلل من حدوث المشاكل للسيدات اللااتي على وشك الولادة في الصيف.

1- عليك بالنوم جيدا قبل الولادة، لانك سوف تحرمين من النوم لفترة لن تقل عن الثلاثة أشهر، حتى تتأقلمي مع الوضع الجديد بعد الولادة.

2- اعتادي على شرب الماء بكثرة، حيث ان جسمك يحتاج من 2 لتر الى 3 لتر، وبالأخص بعد الولادة.

3- احذري المشروبات الغازية، والكافيين بالشاي، والحصول على فيتامين د يمكن ان يتسبب في إصابتك بالجفاف في فصل الصيف.

4- اياكي وصبغ الشعر قبل الولادة، لانه سيتسبب في زيادة تساقطه بعد الولادة، وعليك الاهتمام بالترطيب وحمامات الكريم.

5- يمكنك استخدام زبدة الشيا وزيت الزيتون في حاله حدوث جفاف لحلمات الثدي، بالإضافة إلى أنهم فعالين في علاج السترتش مارك، لذا عليك الإهتمام بوضعه في وقت مبكر، ويفضل ان يبدأ من قبل الولادة.

6- تناول الفيتامينات بعد الولادة، وبالاخص الحديد و الاوميجا ٣ .

7- أهمية وضع وضع الصن بلوك لتجنب حدوث الكلف، عدم اسمرار البشرة، وعليك بالحذر من استخدام كريمات التفتيح، والتقشير، وتجنبي المنتجات الغير طبيعية 100%.

8- يجب استخدام حمالات الصدر القطنية، وعليك ان تحذري من حمالات الصدر البوش اب، وذلك لأنه سوف ترهق عضلات الكتف، والظهر.

9- عليكي الإهتمام بنظافة الثديين، وبالأخص الرائحة، لذا يمكنك تنظيف هذه المنطقة باستمرار.

10- لا تقومي باختيار الفوط الصحية الرفيعة، والمضغوطة، لكن عليكي استخدام الفوط العادية، والناعمة، حتى لا تسبب في حدوث التهابات وحكة.

11- عليكي بالإطلاع على الطرق الصحيحة للرضاعة الطبيعية.

12- تجنبي الرضاعة الصناعية قدر المستطاع، وعليكي ان تقومي بإرضاع طفلك طبيعي وباستمرار حتى وإن كان كمية اللبن قليلة فسوف تزيد مع الاستمرار والمواظبة على الرضاعة.

13- تجنبي تناول الأملاح والسكريات، والوجبات السريعة، لأنها سوف تعطيك احساسا بالخول، والإجهاد.

14- ابتعدي عن وضع الزيوت على جسم الطفل، لأنها تسد المسام وتمنعه من التعرق .

15- يمكنك وضع البودرة على منطقة الحفاض فقط.

16- عليكي بتهوية منطقة الحفاض مع كل غيار.

17- ابتعدي عن الفازلين و زيت الاكل لمنطقة الحفاض و ونكتفي بوضع كريمات زنك.

18- تجنبي الخروج في درجات الحرارة العالية، وقومي بشراء قبعة رأس طفلك أو شمسية لتغطية رأسه خلال الخروج.

19- تجنبي تناول طفلك للماء حتى عمر 6 اشهر، واكتفى برضاعته، وذلك لأن اشرب الماء يمكن ان يؤثر على التغذية، ويجعله يكتفي بالماء فقط.

20-لا تستخدمي البرفانات لطفلك اول ثلاثة اشهر على الأقل، لأنه قد يتسبب في حساسية له.

21- قومي بتغير الحفاضة باستمرار، واستخدمي في الشهور الاولى الحفاظة المخصصة لمكان السرة.

22- تجنبي إعطاء طفلك الأعشاب بجانب الرضاعة.

23- يجب ان يكون مياه الإستحمام بدرجة 35 درجة مئوية في الصيف.

24- يمكنك مسح طفلك بفوطة قطنية مبللة، لكي يشعر بالراحة، إذا كنتي تريدين ان تتجنبي استحمام يوميا.

25- اجعلي طفلك يرتدي قطعتين فقط في الصيف، على ان يكونوا من القطن، وبالأخص عند الخروج من المنزل، ويمكن استخدام واقي من الشمس المخصص للأطفال لتجنب حرق جلدة من حرارة الشمس.