يخلصك من الاكتئاب ويعالج ألم الصداع.. 11 فائدة لتمرين رفع الساق

هناك بعض التمارين المفيدة والتي يحتاجها الجسم، وقد يكون تمرين وضعيه رفع الساقين على الجدار له فوائد عديدة وذلك قدم المعالج الطب البديل " محسن النادي" 11 فائدة لاتتوقعيها عن فوائد رفع الساقين


1-ينظم تدفق الدم .
2-يخفف من تشنجات الحيض .
3-يخفف من تورم القدمين والدوالي .
4-يساعد في علاج مشاكل المبيض لدى النساء .
5-يحسن الهضم .
6-يريح الأقدام المتعبة والساقين .
7-يساعد على استطالة الجزء الخلفي من الرقبة والجذع .
8-يخفف آلام أسفل الظهر .
9-يخفف من آلام الصداع النصفي.
10-يساعد على تخفيض الضغط .
11-يخفف الاكتئاب والقلق والتوتر ويساعد عالنوم العميق