EN 
يتوقع خبراء هيئة الأرصاد الجوية، أن يسود اليوم الخميس، طقس مائل للحرارة على السواحل الشمالية الغربية، حار على السواحل الشمالية الشرقية، شديد الحرارة على باقى الأنحاء.
لذلك كشف الدكتور محسن النادي، عن بعض النصائح التى يجب مراعاتها حتى تساعدك فى مواجهة درجات الحرارة المرتفعة وفى الوقاية من الإصابة بضربة الشمس أيضًا..
- ارتداء قبعة الرأس وتكون فاتحة اللون أيضًا أو استعمال الشمسية
- تناول كميات كبيرة من الماء لتعويض الجسم بالسوائل المفقودة نتيجة التعرق
- الاستحمام عدة مرات في اليوم لتبريد الجسم
- ارتداء الملابس فاتحة اللون والقطنية ذات الأكمام طويلة
- استعمال الواقي الشمس للبشرة
-ينصح بعدم إجراء التمارين الرياضية في الأجواء الحارة
-يفضل التعرض للشمس في ساعات الصباح الأولى قبل العاشرة صباحًا
- ارتداء نظارات شمسية
