الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري
الإشراف العام
إلهام أبو الفتح
رئيس التحرير
أحمــد صبـري

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخيار؟

صدى البلد

من المعروف ان تناول الخضراوات والفاكهة مفيد للجسم بشكل عام، لكن بالطبع لكل ثمرة فائدة خاصة، والخيار من اكثر الخضراوات المستخدمة في كثير من وصفات العناية بالبشرة وعلاجات الطب البديل، اشار موقع "bright side " إلى فوائد رائعة عند تناول على الأقل خيارة واحدة في اليوم .

- تحسين صحة الدماغ :-
للخيار دور كبير في تحسين صحة الدماغ، كما يحتوي الخيار أيضًا على الفسفور، ويرتبط نقص الفسفور بزيادة خطر الإصابة بالأمراض المعرفية، لذا فإن تناول الخيار سيبقي الدماغ في حالى أفضل وأكثر تركيزًا .

- فقدان الوزن :-
يساعد المحتوى العالي من الماء في الخيار على الوصول إلى الإشباع السريع ، وبالتالي التحكم في الإفراط في تناول الطعام الذي يمكن أن يساعدك في جهود إنقاص الوزن، كما أن الخيار يعتبر من الخضراوات المنخفضة في السعرات الحرارية.

- الحماية من السرطان :-
يحتوي الخيار على مكون يسمى "فلافونويد" وهو يثير اهتمامًا كبيرًا بين الباحثين في مجال السرطان ، بالإضافة للخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات لهذا الفلافونويد ، فقد تم ربطه أيضًا بالحد من المخاطر بالنسبة لأنواع معينة من السرطان.

- تحسين عملية الهضم :-
يحتوي الخيار على ألياف غذائية وكمية جيدة من الماء تساعد على الهضم، كما تساعد الفيتامينات الموجودة في الخيار أيضًا على تحسين أداء الجهاز الهضمي، فتناول خيار يوميًا يمكن أن يحل المشكلات المتعلقة بحركات الأمعاء.