متعدتش مربع.. 5 عادات خاطئة تدمر العظام والفقرات

يرتكب الكثير من الأشخاص عادات خاطئة تضر بصحة الجسم والعظام دون إدراك تأثير هذه العادات السلبية عليه، أو معرفة بضرر ارتكاب هذه العادة على العظام والفقرات.

وعلق الدكتور حازم طه أخصائي العلاج الطبيعي، إن هناك العديد من العادات الخاطئة التي قد يرتكبها البعض منا دون الشعور بأنها قد تضر بصحة العظام، أو تتسبب في حدوث خشونة المفاصل.

ونوه طه في تصريح خاص لموقع "صدى البلد" الإخباري، إلى استخدام الأجهزة الإلكترونية يمكن أن تتسبب في 90% من مشاكل العظام والعمود الفقري، وإليكم أبرز العادات الخاطئة التي نرتكبها وتسبب في مشاكل العظام والفقرات، ومن أبرزها:

1- الجلوس لفترات طويلة من العادات التي تسبب خشونة مفصل الركبة، لأنها تتسبب في زيادة الضغط عليه.
2- الجلوس في وضعية القرفصاء، ما يؤثر على مفصل الركبة، بسبب زيادة الضغط عليه.
3- تربيع القدمين لفترات طويلة يسبب الضغط على السطح الغضروفي للركبة، ما يعرضها للتشقق.
4- الوقوف لفترات طويلة، الأمر الذي يتسبب في إجهاد السطح الغضروفي، مما يتسبب في إصابة المفاصل بالخشونة.
5- الجلوس بوضعية الدبليو W، حيث تزيد من خطر خلع الورك، خاصة عند الأطفال، بالإضافة إلى التسبب بتشوهات مفصل الفخذ.