EN 
قدّم حسام أبو هاشم، خبير اللياقة البدنية، مجموعة من التمارين الرياضية الخاصة بالقدم لأنها تعتبر من أصعب التمارين لمرونة العضلات وتعمل على تنشيط الدورة الدموية وزيادة النشاط وتعمل على تقليل الإصابة بالشد العضلي.
وأكد خبير اللياقة البدنية، خلال برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" اليوم، الخميس، ضرورة ممارسة هذه التمارين يوميا لتقليل الضغط اليومي.
وأوضح حسام أبو هاشم أن هذه التمارين يمكن أن يمارسها أي شخص في أي سن على حسب وزن كل مواطن، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله.
وقال خبير اللياقة البدنية إن هذه التمارين مهمة للغاية، وعلى الجميع الحرص على ممارستها فى المنزل أو الصالات الرياضية سواء في الصباح أو المساء.
