للسيدات فقط .. 3 نصائح ذهبية لإطالة الأظافر

تحتاج كثير من الفتيات للظهور بشكل أجمل، وتعد الأظافر من أكثر الأمور التي تجعل الفتاة أكثر جمالا وأشد جاذبية، كشف موقع " health line " عن عدة نصائح ذهبية لتطويل الأظافر وجعلها أكثر قوة.

تحليل التعرض للمياة :-

قد يؤدي الإفراط في التعرض للماء إلى أن تصبح أظافرك ضعيفة، لذلك أرتد قفازات عند غسل الصحون ، وحاول أن تبقي يديك خارج الماء أثناء الاستحمام.


- شرب الكثير من الماء :-

شرب كمية كافية من الماء ضروري للصحة، فالأظافر ليست استثناءً، لكن بدون رطوبة كافية ، يمكن أن تصبح الأظافر هشة وتنكسر وتقشر بسهولة، شرب كمية كافية من الماء يساعدهم على الاحتفاظ بالرطوبة والبقاء قويين.


-الانتباه إلى النظام الغذائي :-

تأكد من أنك تتناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتنوعًا ، وكذلك تناول الفيتامينات المتعددة مع المعادن. يمكن لنظام غذائي ناقص في الفيتامينات والمعادن أن يؤثر على جسمك بأكمله، بما في ذلك أظافرك.