الالتهابات بوابة الاصابة بأخطر الأمراض.. 6 أطعمة تناولها يوميا للعلاج والحماية منها.. وعادات غذائية خاطئة وراء المعاناة

-علاجات طبيعية لالتهابات الجسم
- امراض عديدة ترتبط بالالتهابات ابرزها القلب والاكتئاب
- هذا النوع من اللحوم يزيد خطر الاصابة بالالتهابات

يعاني البعض من وجود التهابات فى أحد أجزاء الجسم ويحدث ذلك عندما ينشط نظام المناعة ويتعرف الجسم على أي شيء غريب مثل الميكروبات أو المواد الكيميائية، وتعد الالتهابات هى البوابة الرئيسية للعديد من الأمراض.

في بعض الأحيان يكون الالتهاب مصدرا للإصابة بالعديد من الأمراض الرئيسية التي تصيبنا بما في ذلك السرطان وأمراض القلب والسكري والتهاب المفاصل والاكتئاب ومرض الزهايمر ترتبط بالإصابة بالتهاب مزمن.

تعد الالتهابات من أكثر المشاكل الصحية انتشارا بين البشر، وهى أحد أهم أسباب الإصابة بالآلام فى أجزاء مختلفة من الجسم، أبرزها المفاصل، كما أن الالتهابات المزمنة تلعب دورا فى إصابتنا ببعض الأمراض الأخرى، ومنها القلب والاكتئاب.

وكشفت أحدث الأبحاث والدراسات الطبية أن الطعام يلعب دورا كبيرا فى علاج العديد من الأمراض والمشكلات الصحية بل والوقاية منها، لذا من المهم معرفة الأطعمة التى تساهم فى علاج الالتهابات.

ووفقا لما ذكرته تقارير كلية الطب بجامعة هارفارد يجب على المصاب بأى نوع من الالتهابات عليه وضع الأطعمة المضادة للالتهابات فى النظام الغذائي اليومي مع الالتزام بتعليمات الطبيب حتى يتمكن المريض من القضاء على المرض نهائيا.

وتشتمل الأطعمة التى تعالج الالتهابات المختلفة فى الجسم على قائمة متنوعة من الطعام، أبرزها:

- الطماطم الطازجة.
- زيت الزيتون الأصلي.
- الخضراوات الورقية الخضراء، مثل السبانخ، اللفت.
- المكسرات مثل اللوز والجوز.
- الأسماك الدهنية مثل سمك السلمون والماكريل والتونة والسردين.
- الفواكه مثل الفراولة والتوت والكرز والبرتقال.

كما يلعب الطعام دورا كبيرا جدا فى علاج الالتهابات بل والوقاية منها ومن ثم فالتغذية الخاطئة تلعب دورا ايضا فى تدهور الحالة الصحية بل فى بعض الأحيان تكن احد اهم اسباب الالتهابات.

وعرض التقرير أبرز الأطعمة التى تسبب الالتهابات ويجب علينا الابتعاد عنها للحفاظ على صحتنا 

- الكربوهيدرات المكررة، مثل الخبز الأبيض والمعجنات.
- البطاطس المقلية وغيرها من الأطعمة المقلية.
- الصودا والمشروبات المحلاة بالسكر.
- اللحوم الحمراء "البرجر ، شرائح اللحم" واللحوم المصنعة".
- السمن وشحم الخنزير.