EN 
4 أطعمة يجب تناولها بعد الولادة.. الأخيرة أغربهم
كل ما نأكله بعد الولادة يمكن أن يساعدنا في حشد الطاقة لأسابيع التي لا نوم فيها ورعاية حديثي الولادة والشفاء البدني والرضاعة الطبيعية.
وكشف موقع healthline، عن الأطعمة التي يجب تناولها بعد الولادة مباشرة:
- حساء الدجاج
حساء الدجاج هو الغذاء المثالي بعد الولادة والشعرية المحملة بالكربوهيدرات تساعد على التخفيف من الأكل.
- البيض
يعد البيض مصدرًا أساسيًا للبروتين للمساعدة في تهدئة العضلات التي تتقلص حرفيًا دون توقف في جميع مراحل الولادة.
- الشوفات بالفواكه
يعتبر الشوفان مصدر صحي مهم لفترة ما بعد الحمل، ويمكن إضافة الفاكهة نتيجة إمداد هذة الوجبة بالطافة والفيتامينات.
- الفشار
يساعد على تقليل الشعور بالغثيان.
