احذر اللحوم والسكريات.. أفضل نظام غذائي للوقاية من سرطان القولون

يعد الالتهاب الناتج عن طبيعة النظام الغذائي أحد العوامل الخطرة للإصابة بسرطان القولون، وتوجد أيضًا الكثير من الأطعمة التى تزيد من خطر الاصابة بسرطان القولون، والتى أوضح موقع "health line" البعض منها وهى:-

الأشخاص الذين كانوا يتبعون نظامًا غذائيًا غير صحى كانوا أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون بنسبة 37 في المائة، وأكثر عرضة للإصابة بسرطان المستقيم بنسبة 70 في المائة، وذلك بالمقارنة مع الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيا وسليما.

وتعد اللحوم الحمراء والخبز الأبيض والمشروبات السكرية من الأطعمة التى قد تزيد من خطر الإصابة بسرطان القولون على المدى البعيد، ولذلك يجب التقليل من تناول اللحوم الحمراء، والدقيق المحسن، والمشروبات السكرية جميعها أغذية ترتبط مع زيادة مستويات الالتهاب في الجسم.

ومن الأفضل على صحة الانسان أن يتناول الخضراوات الورقية، والحبوب الكاملة والقهوة وعصائر الفاكهة الطبيعية فكل هذه الأطعمة تُقلل من مستويات الالتهاب في الجسم والاصابة بسرطان القولون.

ويعد طبق السلاطة من أهم الأطباق التى يجب أن تتواجد بإضافة الأطعمة الأخرى ، بالإضافة إلى أن هناك بعض الفواكه معالجة للإمساك منها "العنب، والكنتالوب، والفراولة، والأناناس، والكيوي، والبطيخ، والتين".